На нашем сайте размещены материалы по методам тренировки с резиновым эспандером. По сравнению с классическими гимнастическими
упражнениями применение эспандеров дает возможность легко регулировать
нагрузку: снижать или повышать ее. Постепенное уменьшение длины резинового
эспандера, повышение его упругости позволяет развивать не только силовую
выносливость, но и собственно силовые качества, воздействовать на увеличение
мышечного поперечника, а в конечном итоге и на телосложение человека. Например,
применение резинового эспандера в таком гимнастическом упражнении, как
отжимание в упоре лежа, существенно увеличивает нагрузку на верхний плечевой
пояс
... Читать дальше »
